取り敢えずローラー

リモートワーク後、左の脹脛は相変わらず痛むが

体調の方が少し持ち直していたので

ローラーをやってみる事にした。

前回記載した初級のメニューを再開。

内容はこんな感じ

痛みがある場合は無理せずやめようと思ったけど

ペダルを回してる間は一度も痛んだり違和感が

出る事も無くすんなり終了した。

ローラーが終わった直後は自転車を降りた後も

痛みが少なかったので

ある程度経ったら動かす方が回復が早い、

と言うのも分かる気がした。

次は水曜。