ローラーもぼちぼち。
ただ天候が荒れると呼吸器の方が若干だけど
調子が悪くなるのでそれ以上悪くならない様
無理をしないでいる、のは相変わらず。
左肩も大分良くなって来ているので
自転車でのロングも出来る筈。
ローラー練は以前に比べたらパワーは
勿論落ちてて同じ様には掛けられない。
少しづつ戻すしかない。
とは言え元々のパワーが低いんだから
そこからもっと上げたいんだけど😓
上がっちゃあ落ちてを繰り返しているのが
現実。
自分見たいなのは時間を掛けて
やるしかない。
そんな訳で
自分がローラー練をやり始めた頃に好んで
やっていたメニューで再調整。
SST×7分+3分レスト×3セット
ただ最近ローラーをすると脚が攣りそうに
なる事が多いのでパワーを掛ける事に脚が
慣れてないのかもしれない。
今回も、最後の1分で上げようとしたら
攣り始めてしまい、それでもなんとか
最後まで頑張ったけどレストに入った瞬間
がっつり攣ってしまった😫
でもローラーしてる時の感覚が良かったので
暫くはこのメニューだな。
ん？これも前から言ってるか😅
仕方ない、、、
成長してない、
とも言えるが言わないでおこう😑