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横浜 みなとみらい パーソナルトレーナー
出張パーソナルトレーニングの詳細は、下記のページをご覧下さいませ。
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皆様、こんにちは。
フィジカル・デザイン・サポート代表 戸井田桂です。
パーソナルトレーニングを受けて下さるお客様のご要望として、最も多いのはシェイプアップ。
「体を引き締めたい」 「美脚になりたい」など、体型を変えたいと望まれる方が沢山いらっしゃいます。
自分の身体を変えられるのは自分だけですから、目標を持って運動や食生活の改善に取り組むのは素晴らしい事ですよね。
ところで皆さん、シェイプアップとダイエットの違いはご存知でしょうか？
何となく混同されている方も多いと思うので、簡単に解説いたします。
まず、シェイプアップとは「体型を整える」こと。
前述したように運動や食生活の改善によって、
「ウエストのくびれを作る」 「脚を細くする」 「二の腕を引き締める」…
…といったように、理想底なプロポーションを作り上げていく作業を指します。
ただ痩せる事とは異なる訳ですね。
それに対してダイエットとは、「減量の為の食事療法」。
つまり、肥満などの予防や改善の為に、食生活を整える作業の事を指します。
運動する事や体型をを変える事ではなく、痩せる為の食事によるアプローチをダイエットと呼ぶのです。
「このような体型になりたい」…という目標に向かって運動や食生活の改善に取り組むのであれば、それはシェイプアップをしたいという事。
シェイプアップの中に「痩せる」という作業が入ってくるケースは多いと思いますが、ただ脂肪を落とすだけでは理想的な体型になるとは限りません。
適度に筋肉を付けたり、姿勢や骨格を変えていく為にも、自分に合った運動を取り入れる事は必要ですよね。
痩せる為には食生活の改善が必須ですが、ぜひエクササイズを取り入れながら理想的なプロポーションを作っていきましょう。
