横浜 桜木町 パーソナルトレーナー 戸井田桂のブログ

~筋力トレーニング・ピラティス・マスターストレッチ・ストレッチポールを用いたコアコンディショニングで、身体を内側から美しく機能的に整える~

美しく機能的なカラダ作りをサポートするパーソナルトレーナー 戸井田桂です。

シェイプアップや姿勢改善、腰痛・肩こりのケアやスポーツのパフォーマンスアップなど、幅広いボディメイク指導をさせて頂いております。



<トレーニングスタジオの経営>


◆パーソナルトレーニングスタジオCOPOLU


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桜木町駅から徒歩5分。

マンツーマン指導を中心としたボディメイクスタジオです。

ピラティスやマスターストレッチ、筋力トレーニングやコアコンディショニングなど、様々なメソッドを組み合わせてお客様に最適なプログラムを提供致します。

HP http://www.copolu.com/

Mail copolu.pds@gmail.com

Tel 045-263-0322



<講師活動>


◆市役所主催の講座にて、一般の方への健康セミナー



◆専門家に対するセミナー、ワークショップ(JCCA認定セミナーetc)





テーマ:
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桜木町駅から徒歩5分
045-263-0322
copolu.pds@gmail.com

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皆さん、こんにちは。
横浜  桜木町で活動しているパーソナルトレーナー  戸井田桂です。


先日、77歳の女性の方がスタジオCOPOLUのパーソナルを受けに来てくださいました。

この年齢でパーソナルトレーニングなんて、、、」という不安があったようですが、年齢を気にする必要はありません。


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リスク管理を含めて、適切な運動プログラムを提供するのが我々トレーナーの仕事です。

そして、マンツーマンのパーソナル指導だからこそ、より安全で効果的なトレーニングを行えます。

ぜひ安心してパーソナルトレーニングを受けに来てください^ ^


60歳以上の方にはお得な割引制度もご用意しております。

少しでも快活に暮らせるよう、活き生きとした身体を目指して一緒に運動しましょう!

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皆さん、こんばんは。
横浜  桜木町で活動しているパーソナルトレーナー  戸井田桂です。


高齢者の方が「楽に階段を上れる」のも、
陸上選手が「100mを9秒台で走る」のも、
子どもが「鉄棒で逆上がりをする」のも、

全てパフォーマンスです。

このような理想のパフォーマンスを発揮する為に、人はトレーニングをしたり、練習をしたり、研究をしたりしています。


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パフォーマンスを構成する要素は1つではなく、体力やメンタル、環境に対する適応力など様々。

その中でトレーナーは一般的に、パフォーマンスを構成する1つの要素としてフィジカルトレーニングを指導している訳ですね。

フィジカルトレーニングを行うことで体力を高め、動きやすい姿勢を作り、効率的な体の使い方を覚える。

そうすれば、求めるパフォーマンスを発揮しやすくなるはずだ!

…という考えです。



しかし!


フィジカルトレーニングを一生懸命行っているのに、パフォーマンスが一向に上がらない。もしくは下がった…。使えない筋肉が身についてしまった…。

こんな風に感じている方も沢山いらっしゃいます。

これは一体なぜなのか。何が起こっているのか。

解説は…


次回に続きます。笑

個人的な見解も多々含みますが、ご期待くださいませ。



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