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3/18フィジックすぽーつ塾　スポーツフェスティバル２０１７開催！！

こんにちわ、フィジック庄司です。
3/18フィジックすぽーつ塾 スポーツフェスティバル２０１７を開催します！！
ホームページやフェイスブックではすでに告知をしていましたが、改めてご報告です。
 
フィジックでのすぽーつ塾はいろいろな場所でおこなっています！！
フィジックすぽーつ塾、あったかとみや、若林体育館すぽーつ塾など大勢の子ども達が集まってイベントを行います。
すぽーつ塾に通っている子どもはもちろん、それ以外の子ども達もどんどん募集しています！！
 
詳しい情報はホームページをご確認ください。
参加人数に限りがあるので早めの連絡お待ちしています！！
フィジックすぽーつ塾　すぽーつフェスティバル２０１７
 
申込みの際は下記までご連絡ください。
連絡先：合同会社フィジック：http://www.physic-jp.com/　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　shoji@physic-jp.com
                                       022-721-0350(担当：庄司)
 
 

運動する人はやっぱりタンパク質！！

こんにちわ！！
フィジックの庄司浩平です！！
 
今回のブログでは最新の情報を提供したいと思います。
１月２７日～２９日の３日間、幕張メッセで行われた第５回ＮＳＣＡ国際カンファレンスに出席してきました。
ＮＳＣＡが気になったらこちらのＨＰを参照ください。
 
NSCAはアメリカに本部がある国際的な教育団体です。
国際カンファレンスが日本で行われ、運動領域において世界最新の科学の情報を仕入れてきました！！
どんどんアウトプットしてチームフィジックの指導の質をさらに高いものにしていければと思います。
 
３日間、各分野のスペシャリストから様々な情報を得ることが出来ました。
国際スポーツ栄養学会(ＩＳＳＮ)の会長Jose AntonioさんのHigh Protein Diets -Health and Body Composition-(高タンパク質食 -健康と体組成-)
という内容の講義がとても印象的だったので内容を簡単に紹介させていただきます。
 
・１日あたり自分の体重に対して３倍のタンパク質の摂取すなわち高タンパク質食とトレーニングでとても効果的に体組成を改善する効果がある
・高タンパク質に対する臓器へ負担が懸念されてきたが、１年間高タンパク質食を継続しても腎臓や肝臓の機能に対して有害な効果はない
 
衝撃的かつユニークな内容でタンパク質の摂取に対する自分の考え方をより良いものにアップグレードできました！！
最新の科学ってやっぱりすごい！！
 
簡単にまとめると体重が５０ｋｇのヒトだと１５０ｇのタンパク質の摂取とトレーニングをするととっても効果が現れやすいですよってことです。
運動をしている方たちは身体のリカバリーのためにもどんどんタンパク質をとりましょう！！
日本人がどのくらいタンパク質が取れてるかの調査も探してみました！！
 
是非参考に、タンパク質をたくさんとって行きましょう。
 
 

今日は何の日？？

皆さんこんにちは！！
 
フィジックの三原です。
 
今日の仙台は、晴れており積もっていた雪も少しずつ溶けてきています。
皆さんのお住まいの地域は、いかがでしょうか？
 
まだまだ寒い日が続いているので、皆さん体調にはお気をつけくださいね。
 
さて、今日は何の日だか皆さんはご存知でしょうか？
 
 
今日は、文化財防火の日となっています。
 
１９４９年（昭和２４年）に奈良の法隆寺の金堂から出火し、貴重な壁画などが焼失したとされています。
これをきっかけに１９５５年（昭和３０年）に、文化財を災害から守る目的として文化庁と消防庁が制定しました。
 
災害から身を守るのは、自分自身です。
皆さん。常に防災の意識はありますか？
 
いつ何が起きるかわかりません。
 
皆さん、体は健康ですか？週に１度は体を動かしていますか？
 
運動を常にすることで、もしかしたら防げるものもあるかもしれません。
 
皆さん、一度体を動かしてみませんか？
そこから何かが、変わるかもしれませんよ！！
 
気になった方は、下のURLをクリックしてみてください！
そこから何か、変わるかもしれませんよ？
 
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