スタッフブログ -10ページ目

こんばんは。

フィジックの三原です。

 

皆さんは、冬と言えばどの様なイメージを持ちますか?

 

寒さもそうですが、乾燥や感染症も多くなる時期です。

特に今騒がれているのは、インフルエンザやコロナウイルスではないでしょうか?

 

皆さんは、感染症の対策はしていますか?

毎日、マスク・うがい・アルコール消毒・加湿していますか?

 

今日は、冬に注意するべき感染症について書きたいと思います。

 

1:インフルエンザ

周りに1人は、インフルエンザを発症した人がいるのではないでしょうか?

特に、この乾燥する冬は爆発的に流行する傾向にあります。

いくつか種類があるのはご存じでしょうか?

 

【A型インフルエンザ】

症状

・38℃を超える高熱
・肺炎を含む、深刻な呼吸器系の合併症
・ものを飲み込むのが困難なほどの、のどの痛み
・関節痛、筋肉痛

 

【B型インフルエンザ】

・お腹の風邪の症状に近く、下痢やお腹の痛みを訴える人が多い
・人と人の間でしか感染しない

 

【C型インフルエンザ】

・ほとんどの大人が免疫を持っているため感染しにくい
・かかるのは4歳以下の幼児が多い
・感染してもインフルエンザとしてはかなり軽症で済むことが多い
・症状は鼻水くらい。ほかの症状はあらわれないことが多い

 

 

2:ノロウイルス

ノロウイルスは感染性の胃腸炎のことを言い、非常に危険な感染症の一つです。

主な症状としては、突然の嘔吐や下痢などの症状があります。

熱はそこまで高く上がらないのも特徴で、嘔吐や下痢の高頻度により脱水症状に陥るケースも多いです。

類似した症状でロタウイルスというのもあります。

これは、私自身も経験がありとてもつらい症状があります。

特徴としては、白っぽい排便・強烈な嘔吐などが1週間ほど続きます。

それが原因で、重度の脱水症状に陥りひどい場合は入院・点滴が必須になってきます。

2月から上記のウイルスは強さを増してくるので、人ごみの中に行く際には十分な感染予防をしましょう。

 

 

今日は有名な2種類の感染症について紹介しました。

弊社はお客様が、心地よくトレーニングできる環境を常に考えています。

室温や湿度をスタッフは常に気にかけ、調整しています。

冬はどうしても動きたくなくなるものです。

皆さん1度、弊社でトレーニングしませんか?

季節を問わず、いい環境でトレーニングできる場所をスタッフ一同準備してまいります。

 

皆様のご来店をスタッフ一同お待ちしております。

 

気になった方は下記のURLへアクセスください!

http://physic-jp.com/

 

 

こんばんわ!!本日は、臼井が投稿させていただきます。

 

私は、1ヵ月に1度、コストコで食材をまとめ買いするのですが、先日私の担当しているお客様からコストコのある商品を勧めていただきました。

その商品を実際に購入し、試しに飲んでみたところ、とてもおいしく、さらに健康にも良いとのことだったため、ご紹介させていただきます。

 

皆さんは、美酢をご存じでしょうか?「美酢」は100%果実発酵酢で作った飲むお酢です。「美酢」に出会う前にも、果実発酵酢は何度か飲んだことがあったのですが、お酢の味と独特なのど越しが気になり、健康的な飲み物とは分かっていたものの、継続して飲むことができませんでした。

 

そんな僕でも、「美酢」であれば、水で割っても炭酸で割っても、とても飲みやすく、味もおいしいため、購入してから現在まで継続して飲み続けることができています。それくらいおいしいです!!

 

果実発酵酢がなぜ健康に良いのかというと、果実発酵酢は果物をそのまま発酵させて作っているため、果実に含まれているビタミンやミネラルも摂れることから、美容に効果的といえます。

 

さらに、お酢には大きく分けて4つの効果が期待できます。1つ目は、腸内環境を整え、便秘改善に役立ちます。2つ目は、お酢と糖分を同時に摂ることで効果的に疲労回復に期待できます。3つ目は、内臓脂肪を減らす働きがあります。4つ目は、食後の血糖値の上昇を抑える働きがあります。

 

どれも、健康や美容、ダイエットなどで、役立ちそうな効果だと思いませんか?皆さんも是非1度、試してみて下さい。

 

ただし、飲みすぎには注意してくださいね、、、、

 

 

当社ホームページはこちらから→http://physic-jp.com/

こんばんは。フィジックの三原です。

 

今日は、睡眠時間について書いていきたいと思いますぐぅぐぅ

 

1:適切な睡眠時間

皆さんは普段から、何時間睡眠しているでしょうか?ちなみに私は、7時間は寝るように心がけています。

実は、睡眠時間は年齢とともに短くなるって知ってましたか?

10代~20代までが8時間ぐっすり眠れますが、年齢を重ねるごとに睡眠時間は少なくなっていくそうです。

10年で約10分睡眠が短くなるそうで、60代では6時間半・80代では6時間までに平均睡眠は下がるそうです。

このことから高齢者の起床の速さは理にかなっていることになります。

 

2:眠れないとき

多くの人が一度は眠りたくても寝れないときがあるのではないでしょうか?

そんな時皆さんはどう対処していますか?

「とりあえず横になる」「本を読む」「音楽を聴く」

この様なことをする方は多いのではないでしょうか?

実は、この方法は逆効果でより不眠へと繋がります。

 

3:眠る方法

2で説明したように不眠へとならない為には、次の様なことが大事になってきます。

それは、、、

       「眠くなるまで布団へ行かない!」

                                                    です。

眠ることが使命感になりより睡眠をしようとすると覚醒してしまします。

皆さんは、寝なきゃ!と焦ったりしていませんか?

あえて「寝ない」をしてみてはいかがでしょうか?

 

 

ここまで睡眠について書いてきました。

皆さんは、上記のような行動していませんでしたか?

思い当たる方は、一度チャレンジしてみてはいかがでしょうか?

 

自分の睡眠が気になる方は「睡眠医療プラットホーム」と調べてみてください。

簡易的に睡眠診断をすることもできます。

 

睡眠は、運動でも解消することが出来るかもしれません。

皆さん普段は、運動していますか?

もしそうでないのであれば、一度運動してみませんか?

私たちフィジックは、皆さんの生活の一部に運動が入ることを目指しています。

気になる方は、一度体験してみませんか?

皆様のお越しをお待ちしております。

気になる方は、URLをクリック!!

http://physic-jp.com/