皆さんこんばんは。フィジックの三原です。
今日は、プッシュアップ（腕立て伏せ）について書いていきたいと思います。
皆さん誰しもが、一度は耳にしたことがあるトレーニングと言えば「腕立て伏せ」ではないでしょうか？
学生時代部活動をしていた方も、そうでない方も、一度はやった経験はあると思います。
さて、ここで皆さんに質問です。
Q：腕立て伏せはどこを鍛えるトレーニングでしょうか？
答えは大胸筋です！
皆さんは答えられましたか？
さてここからが肝心です！
トレーニングには、主働筋・共働筋という二つの言葉があります。
主働筋は、エクササイズの中で一番負荷のかかる筋肉の場所を指します。
「腕立て伏せ」であれば大胸筋になります。
女性であればここを鍛えることでバストアップにもつながります。
男性であれば、カッコいい胸板が手に入るでしょう！
次に共働筋です。
共働筋は、主働筋とともにエクササイズ働く筋肉のことを指します。
ここでは、「上腕三頭筋・三角筋（前部）」の二つがあります。
特に上腕三頭筋は、一般的に「二の腕」と呼ばれる場所で女性が気にしやすい場所ではないでしょうか？
腕立て伏せの種類でナロープッシュアップというのもあるので気になる方は、調べてみてください。
今日は、腕立て伏せについて書きました。
自分でトレーニングしてもわからない方、どこに聞いているかわからないという方は一度体験に来てみませんか？
スタッフ一同皆様のお越しをお待ちしております！