こんばんは、佐々木です。
先程帰宅しました。
今日は１０：００からスタジオの隣の錦町公園でランニングセッションを行っていました。
私も一緒に走りながら指導させていただいたのですが、朝の運動は気持ちがいいです
今日のセッションはお客様が持参したマイコーチを活用してみました
画像では確認できませんが、胸に心拍数を測定するトランスミッターと左足にストライドや走行ペースなどを測定する機器を装着しています。
セッション後にスタジオに戻りパソコンで今日のデータを見たのですが、心拍数と走行ペースの両方がでるので『○○分/１㎞のペースの時は心拍数が○○なので少しペースを抑えた方がいいです』など具体的なアドバイスができ凄く良いツールです
ランニングではいかに乳酸を蓄積させずに走るかが大切で、その為には自分に合ったペースで走る必要があります。本来なら血中乳酸濃度を測るのですが、耳や指先に針を刺して血液を採取する必要があるため気軽にできるものではありません。血中乳酸濃度と心拍数は相関性があるので心拍数からおおよその血中乳酸濃度を推測し、自分にあったペースを知ることができます。
マイコーチはこの他にも機能が充実しているのでさらなる活用法を模索してみます
今日は５名の方のパーソナルトレーニングを担当させていただいた後、河原町にある『ばーるだーちゃ』で行われたチャリティライブにご招待頂いたので行ってきました。
会場は立ち見の方が多数出る程の満員でした。
本日のオオトリは『Rosy』さんです。(画像を撮るのを忘れる程引き込まれました・・・)
実は私が小さい時からお世話になっている凄くバイタリティ・ボランティア精神に満ち溢れて素晴らしい方です。
今日も沢山エネルギーを頂きました
明日はスタジオでのパーソナルトレーニングの他に錦町公園でのトレーニングセッションが２件入っています。
天気はいかに・・・。
明日も素晴らしい一日でありますように。
では、おやすみなさい