本日の昼食です
今日は夜勤明けで帰って来てから入浴後に昼食を作りました
夜勤の疲れで食後すぐに寝てしまい起きてからの遅めの投稿になります
昼食の内容は毎日同じメニューでしっかり栄養を摂りました
食事は魚と野菜を中心に良質な脂質と低GIの糖質を摂っています
最近は鶏むね肉も夕食で食べる様にしていますが少し消化しにくさを感じています🍗
体調と体重の変化等を観察しながら少しづつ食事内容を変えていきます
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🥗本日の昼食🥗
オーバーナイトオーツ
鯖の塩焼きと納豆
プチトマトとブロッコリー
海苔とキャベツのサラダ
シメジと玉葱とワカメと卵の味噌汁