本日の夕食です
今日は日勤なので朝早くから仕事に行ってきました🚗
帰宅後すぐに夜の運動をしてから入浴後に夕食を作りました
夜の運動は筋トレで今日は足を中重量で鍛えました🏋️
食事の内容はいつもの昼食の内容を夕食で頂きました
食事は魚と野菜を中心に良質な脂質と低GIの糖質を摂る様に心掛けています
しっかり食べてゆっくり休んで体の疲れを取ります🛌
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🥗本日の夕食🥗
ロウカット玄米とリンゴ
鯖の塩焼きと納豆
プチトマトとブロッコリー
シメジとワカメと卵の味噌汁