本日の昼食です
今日は夜勤なので昼食と一緒にお弁当を作って持って行きます
夜勤入りの日は特に運動等はせず自宅でゆっくり過ごします🏠
空腹感が大分無くなったのでチーズは毎日ではなく時々食べる様に変えてみます
食事は魚と野菜を中心に良質な脂質と低GIの糖質を摂る様に心掛けています
お弁当の内容は普段の夕食と朝食の2食を持って行く様にしています
しっかり食べてゆっくり休んで今日も楽しくお仕事頑張って来ます
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🥗本日の昼食🥗
ロウカット玄米の炊き込みご飯
鯵の塩焼きと納豆
豆乳とミックスベリー
プチトマトとブロッコリー
シメジとワカメと卵の味噌汁