本日の朝食です
今日は夜勤なので朝食と一緒にお弁当を作って持って行きます
夜勤の日は特に運動等はせずゆっくり過ごして仕事に備えて休みます🏠
朝食とお弁当の内容はいつもと同じ固定メニューでしっかり栄養を摂りました
夜勤の日は朝食とお弁当で必ず食べる食材を食べて必要な栄養を摂っています
食事は魚を中心に野菜を多く食べて良質な脂質と低GIの糖質を摂る様にしています
しっかり食べてゆっくり休んで今日も楽しくお仕事頑張って来ます
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🥗本日の朝食🥗
オーバーナイトオーツ
鯖の塩焼きと納豆
プチトマトとブロッコリー
鶏チャーシューとキャベツのサラダ
シメジと玉葱とワカメと卵の味噌汁