R7.3/1の昼食

本日の昼食です

今日は夜勤明けで帰ってきてから入浴後に昼食を作りました

昼食の内容はいつもと全く同じ固定メニューでしっかり栄養を摂りました

今の食事に変えてから体調も良く順調に減量出来ています📉

高タンパクで野菜を多く食べつつ良質な脂質と低GIの糖質を摂っています

健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります

🥗今日の昼食🥗

オーバーナイトオーツ

鯖の塩焼きと納豆

プチトマトとブロッコリー

豆腐とキャベツのサラダ

シメジとワカメと卵の味噌汁