今日は月に1度の定期受診に行ってきました
検査結果は空腹時血糖値71でHbA1cが5.4という結果でした
２年半以上安定した良い検査結果が続いていますが気を抜かず頑張ります
数値は良いですが最近は体重が停滞しているので摂取カロリーを下げていきます📉
固形食にこだわって3食食べる様にしていましたが固形食は2食にしていきます
固定メニューの食事は変えずに残りの1食をプロテインに置き換えする予定です🥤
以前飲んでいたアーモンドミルクやオーツミルク等を使い美味しく飲んでいきます🥛
固定メニューで必要な栄養を摂りつつ摂取カロリーを減らして減量していきます
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります