本日の昼食です
今日はお休みで早朝から雪かきをしてきて入浴後に昼食を作りました
昨日から大分雪が積もってしまい８時間程雪かきをしてきました⛄
長時間食事の間隔が空いてしまうので朝食はプロテインで済ませました🥤
昼食の内容はいつもと同じ固定メニューでしっかり栄養を摂りました
長時間の有酸素運動をしたのは久々なので大分全身の疲労を感じています💦
夜の筋トレに備えてしっかり食べてゆっくり休んで疲労を摂ります🏠
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🍅今日の昼食🍅
オーバーナイトオーツ
鯖の塩焼きと納豆
プチトマトとブロッコリー
豆腐とキャベツのサラダ
シメジとワカメと卵の味噌汁