本日の昼食です
今日もお休みで朝のウォーキング後に入浴をしてから昼食を作りました
全身の疲れがひどく朝起きられなかったので朝食はプロテインで済ませました🥤
ウォーキングは血行を良くする為にある程度筋肉痛があってもする様にしています🚶
昼食の内容はいつもと同じ固定メニューでしっかり栄養を摂りました
体調や原料の状態を観察しながら少しづつ食事を変えていっています
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🍅本日の昼食🍅
オーバーナイトオーツ
鯖の塩焼きと納豆
プチトマトとブロッコリー
豆腐とキャベツのサラダ
シメジとワカメと卵の味噌汁