本日の朝食です
今日はお休みで朝のウォーキング後に入浴をしてから朝食を作りました
朝のウォーキングは出来る限り早い速度で5ｋｍ位の距離を40分程で歩いています🚶
しっかり食べてたっぷり動いてゆっくり休む健康的な生活を心掛けています
高タンパクで野菜を多く食べつつ良質な脂質と低GIの糖質を摂る様にしています
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🥦本日の朝食🥦
オーバーナイトオーツ
鯖の塩焼きと納豆
プチトマトとブロッコリー
豆腐とキャベツのサラダ
シメジとワカメと卵の味噌汁