R6.12/3の朝食

本日の朝食です

今日はお休みで朝のウォーキング後に入浴をしてから朝食を作りました

休みの日は朝のウォーキングと夜に筋トレをして消費カロリーを上げています

食事は1日2食を固定メニューにして必要な栄養を摂る様にしています

しっかり食べてたっぷり動いてゆっくり休む健康的な生活を心掛けています

健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります

🍇本日の朝食🍇

オーバーナイトオーツ

鯖の塩焼きと納豆

プチトマトとブロッコリー

豆腐とキャベツのサラダ

シメジとワカメと卵の味噌汁