本日のお弁当です
今日も夜勤なので朝食と一緒にお弁当を作って持って行きます
夜勤の日は遅めに朝食を食べて昼食は会社で検食を頂きます🥢
２２時前後にお弁当で夕食を食べて夜勤中３時前後に朝食も食べています
出来る限り毎日3食に分けて食べる様にして血糖値を安定させています
食事は高タンパクで多めの野菜と良質な脂質と低GIの糖質を摂っています
しっかり食べて今日も楽しくお仕事頑張って来ます
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🍱本日のお弁当🍱
冷やし焼き芋とリンゴ
鶏の塩麴焼きと豆腐
ゆで卵とキャベツ
プチトマトとブロッコリー