本日の昼食です
今日は夜勤明けで帰ってきてから入浴後に昼食を作りました
疲れてしまい入浴中に少し寝てしまったので遅めの食事になります🛁
気を付けていても夜勤明けで入浴をすると寝て（気絶？）しまう時があります💦
昼食の内容はいつもと全く同じ固定メニューでしっかり栄養を摂りました
毎日の食事の写真を見返してみると間違い探しのレベルで全く同じ内容になります
自宅での1食目は完全に固定して必要な栄養を摂る様にしています
高タンパクで野菜を多く食べつつ良質な脂質と低GIの糖質を摂っています
しっかり食べてよく動いてゆっくり休む健康的な生活を心掛けています
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🍅本日の昼食🍅
オーバーナイトオーツ
塩鮭と納豆
プチトマトとブロッコリー
豆腐とキャベツのサラダ
シメジとワカメと卵の味噌汁