本日の昼食です
今日は夜勤明けで帰ってきてから入浴後に昼食を作りました
今日は夜勤中に朝ご飯を食べる時間が無かった為プロテインだけ飲みました🥤
昼食はいつもと同じ固定メニューでしっかり栄養を摂りました
主食は前日に作り置きしているオーバーナイトオーツを毎日食べています🍇
主菜は良質な脂質とタンパク質が摂れる塩鮭を毎日食べる様にしています
野菜はプチトマトとブロッコリーとキャベツを毎日2回食事の最初に食べています
栄養豊富な納豆は毎日1パック小ネギを入れて食べる様にしています🥢
以前は食べていませんでしたが最近は毎日味噌汁を1日2回食べています
ワカメとシメジと玉子の組み合わせが好きなので小ネギを入れて食べています
しっかり食べてよく動いてゆっくり休む健康的な生活を心掛けています
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🍇本日の昼食🍇
オーバーナイトオーツ
塩鮭と納豆
プチトマトとブロッコリー
豆腐とキャベツのサラダ
シメジとワカメと卵の味噌汁