本日の朝食です
今日はお休みで朝のウォーキング後に入浴をしてから朝食を作りました
食事の内容はいつもと同じ固定メニューでしっかり栄養を摂りました
1日3食のうち2食を固定メニューにしてから５か月程経過しました
減量は順調で食事管理と運動で健康的に続ける事が出来ています📉
しっかり食べてよく動いてゆっくり休む健康的な生活を心掛けています
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🐟本日の朝食🐟
オーバーナイトオーツ
鮭の塩麴漬けと納豆
プチトマトとブロッコリー
豆腐とキャベツのサラダ
シメジとワカメと卵の味噌汁