本日の朝食です
今日もお休みで朝のウォーキング後に入浴をしてから朝食を作りました
連休ですが今日はオフにはせず夕方から筋トレをする予定です
朝食の内容はいつもと同じ固定メニューでしっかり栄養を摂りました
今の食事にも大分慣れてきて減量も順調に進んでいます📉
運動は有酸素運動を少なくして筋トレをメインで筋肥大と徐脂肪を続けています🚶
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🍇本日の朝食🍇
オーバーナイトオーツ
塩鮭と納豆
プチトマトとブロッコリー
豆腐とキャベツのサラダ
シメジとワカメと卵の味噌汁