本日の昼食です
今日は夜勤明けで帰ってきてから入浴後に昼食を作りました
昼食の内容はいつもと同じ固定メニューでしっかり栄養を摂りました
1日３食のうち2食を固定メニューにして食べる様にしています
高タンパクで野菜を多く食べつつ良質な脂質と低GIの糖質を摂る様にしています
最近は大分空腹を感じるようになってきたので残りの1食をしっかり食べています💦
夜勤明けは特に疲れが出るのでしっかり食べてゆっくり休みます🛌
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🍅本日の昼食🍅
オーバーナイトオーツ
塩鮭と納豆
プチトマトとブロッコリー
豆腐とキャベツのサラダ
シメジとワカメと卵の味噌汁