本日の朝食です
今日はお休みで朝のウォーキング後に入浴をしてから朝食を作りました
お休みの日は朝と夜にウォーキングと筋トレをして消費カロリーを上げています
今日はオフの日にしているのでウォーキングだけしてゆっくり過ごします🏠
食事の内容はオフの日でも変わらず固定メニューを頂きます
高タンパクで野菜を多く食べつつ良質な脂質と低GIの糖質を摂る様にしています
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🍄本日の朝食🍄
オーバーナイトオーツ
塩鮭と納豆
プチトマトとブロッコリー
豆腐とキャベツのサラダ
シメジとワカメと卵の味噌汁