本日の昼食です
今日は夜勤明けで帰ってきてから入浴後に昼食を作りました
夜勤明けの日は朝方に軽めの朝食を食べて空腹になり過ぎないようにしています🥚
朝食はゆで卵と豆腐とプチトマトを食べて最低限必要な栄養を摂りました🍅
昼食は毎日食べる固定メニューでカロリーを抑えつつ必要な栄養を摂りました
高タンパクで野菜を多く食べつつ良質な脂質と低GIの糖質を摂るようにしています
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🥗本日の昼食🥗
オーバーナイトオーツ
塩鮭と納豆
プチトマトとブロッコリー
豆腐とキャベツのサラダ
シメジとワカメと卵の味噌汁