本日の昼食です
今日は夜勤明けで帰ってきてから入浴後に昼食を作りました
夜勤明けは空腹になり過ぎないように早朝に軽めの朝食を食べています🥚
食事の内容はいつもと同じ定番メニューでしっかり栄養を摂りました
高タンパクで野菜を多く食べつつ良質な脂質と低GIの糖質を摂る様にしています
減量を続ける上で空腹による過食を防ぐ為に消化吸収の遅い物を多く食べています
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🥢本日の昼食🥢
オーバーナイトオーツ
塩鮭と納豆
プチトマトとブロッコリー
豆腐とキャベツのサラダ
シメジとワカメと卵の味噌汁