本日の朝食です
今日もお休みで朝のウォーキング後に入浴をして朝食を作りました
朝に入浴をして1日の最低体重を測定して記録しています🛁
1カ月の体重の平均を出してその推移と体の変化で減量の状況を確認しています📉
食事はいつもと同じ定番メニューですが今日から少し内容を変えます
オーバーナイトオーツはブルーベリーからミックスベリーに変えてみました🍓
出来るだけ多い種類の食材を食べる様にしたいので今日から試してみます
夏場はさつまいもが手に入りにくいので今日から夕食の主食はかぼちゃに変えます🎃
体調の変化等を観察しつつ色々と食事内容を変更しています
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🍓本日の朝食🍓
オーバーナイトオーツ
塩鮭と納豆
プチトマトとブロッコリー
豆腐とキャベツのサラダ
シメジとワカメと卵の味噌汁