本日の昼食です
今日は夜勤明けで帰ってきてから入浴後に昼食を作りました
食事の内容は毎日同じ固定メニューを食べてしっかり栄養を摂りました
1日のうち2食を固定メニューにしてカロリーを抑えつつ必要な栄養を摂っています
同じ物だけを食べ続けると栄養が偏るので休日の昼食のみ自由に食べています
今の食事にも大分慣れて強い空腹感を感じる事も無く減量出来でいます📉
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🍅本日の昼食🍅
オーバーナイトオーツ
塩鮭と納豆
プチトマトとブロッコリー
豆腐とキャベツのサラダ
シメジとワカメと卵の味噌汁