本日の昼食です
今日は夜勤明けで帰ってきてから入浴後に昼食を作りました
食事の内容は定番の固定昼食メニューでしっかり栄養を摂りました
高タンパクで良質な脂質と低ＧＩの糖質を摂れる食事を心掛けています
野菜は糖質を気にせず食べられるだけ食事の最初に食べる様にしています
ベジファーストとカーボラストの食事法で食後血糖値の急上昇を防いでいます📈
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🍇本日の昼食🍇
オーバーナイトオーツ
塩鮭と納豆
プチトマトとブロッコリー
豆腐とキャベツのサラダ
シメジとワカメと卵の味噌汁