本日の朝食とお弁当です
今日は夜勤なので朝食と一緒にお弁当を作って持って行きます
朝食とお弁当の内容はいつもと全く同じ定番メニューになります
1日のうち2食を固定メニューにしてカロリーを抑えつつ必要な栄養を摂っています
夜勤の日は昼食を会社で検食を食べるか昼食無しの2食になります
体調も問題無く減量も順調に進んでいるので今の食事を続けていっきます
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🥗本日の朝食🥗
オーバーナイトオーツ
塩鮭と納豆
プチトマトとブロッコリー
豆腐とキャベツのサラダ
シメジとワカメと卵の味噌汁
🍱本日のお弁当🍱
冷やし焼き芋とリンゴ
鶏の塩麴焼き
ゆで卵とキャベツ
プチトマトとブロッコリー