本日の朝食とお弁当です
今日も夜勤なので朝食と一緒にお弁当を作って持って行きます
朝食とお弁当の内容はいつもと全く同じ固定メニューになります
1日のうち2食を固定メニューにしているので調理が楽で悩む必要が無くなります
摂取カロリーを抑えつつ必要な栄養を摂る事が出来るのでこの方法を続けています
同じ物だけを食べるのも良くないので休みの昼食のみ自由に食べています
高カロリーな食事も数日に1食だけだと問題無く減量が出来ています📉
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🥗本日の朝食🥗
オーバーナイトオーツ
塩鮭と納豆
プチトマトとブロッコリー
豆腐とキャベツのサラダ
シメジとワカメと卵の味噌汁
🍱本日のお弁当🍱
冷やし焼き芋とリンゴ
鶏の塩麴焼き
ゆで卵とキャベツ
プチトマトとブロッコリー