本日の夕食です
今日は朝に焼き芋を食べたので夕食の主食はパスタにしてみました
全粒粉のパスタを和風だしで味付けしてツナと小ネギと刻み海苔を乗せました🍝
炭水化物は出来る限り毎食別の物を食べて栄養を摂るようにしています🥢
オートミールとさつまいもともう1食は全粒粉のパスタにする事が多いです🍠
血糖値の急上昇を防ぐ為にGI値が低い糖質を食事の最後にとっています📈
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🍝本日の夕食🍝
ツナの和風パスタ
鶏の塩麴焼きとリンゴ
プチトマトとブロッコリー
豆腐とキャベツのサラダ
ワカメと卵の中華スープ