本日の朝食とお弁当です
今日も夜勤なので朝食と一緒にお弁当を作って持って行きます
朝食とお弁当はいつもと同じ定番の内容でしっかり栄養を摂りました
1日のうち2食を固定メニューにして食べるようにしています
空腹による過食を防ぐ為に消化吸収の遅い食材を多く食べる様にしています
減量は順調で特に問題無くゆっくりと体重は減少しています📉
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🍇本日の朝食🍇
オーバーナイトオーツ
塩鮭と納豆
プチトマトとブロッコリー
豆腐とキャベツのサラダ
シメジとワカメと卵の味噌汁
🍱本日のお弁当🍱
冷やし焼き芋とリンゴ
鶏の塩麴焼き
ゆで卵とキャベツ
プチトマトとブロッコリー