本日の昼食です
今日は夜勤明けで帰ってきてから入浴後に昼食を作りました
今月に入ってから食事の内容を見直して減量を続けています🐟
体重の停滞も脱してまた少しづつ体重も減り始めています📉
体調も特に問題無いのでしっかりと運動をしながら今の食事を続けていきます
カロリーを下げすぎて代謝が下がらない様に休みの昼食は自由に食べています
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🐟本日の朝食🐟
オーバーナイトオーツ
塩鮭と納豆
プチトマトとブロッコリー
豆腐とキャベツのサラダ
ワカメと卵の味噌汁