本日の朝食とお弁当です
今日は夜勤なので朝食と一緒にお弁当を作って持って行きます
最近は夜勤入りの日の朝もウォーキングをして消費カロリーを上げています🚶
入浴後に食事を作って食べて少しだけ寝てから夜勤に行くようにしています🛌
食事の内容は定番朝食とお弁当メニューでしっかり栄養を摂る様にしています
夜勤中は特に空腹を感じにくいように腹持ちの良い物を食べています🍠
高タンパクで野菜を多く食べつつ必要な栄養が摂れる食事を心掛けています🍱
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🍇本日の朝食🍇
オーバーナイトオーツ
塩鮭と納豆
プチトマトとブロッコリー
豆腐とキャベツのサラダ
ワカメと卵の味噌汁
🍱本日のお弁当🍱
冷やし焼き芋とリンゴ
鶏の塩麴焼き
卵とキャベツ
プチトマトとブロッコリー