R6.4/7の朝食

本日の朝食です

今日はお休みで朝のウォーキング後に朝食を作りました

休みの日は朝と夜の2回に分けて運動をして消費カロリーを上げています🚶

朝食の内容は定番朝食メニューでしっかり栄養を摂りました

高タンパクで野菜を多く食べつつ良質な脂質と低GIの糖質を摂る様心掛けています

健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります

🐟本日の朝食🐟

オーバーナイトオーツ

塩鮭と納豆

プチトマトとブロッコリー

豆腐とキャベツのサラダ

卵と小ネギの味噌汁