本日の昼食です
今日は夜勤明けで帰ってきてから筋トレをして昼食を作りました
明日はお休みですがオフにする予定なので今日しっかり筋トレをしました
食事の内容は1日の1食目の定番メニューでしっかり栄養を摂りました
体調の変化と体重の増減を見ながら食事内容を変えつつ減量を続けています📉
無理せず長い期間を続けられる食事を心掛けて毎日料理をしています
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🥗本日の昼食🥗
オーバーナイトオーツ
鯖の塩焼きと納豆
プチトマトとブロッコリー
鶏の塩麴焼きとキャベツ
豆腐と玉子と小ネギの味噌汁