R6.3/4の朝食

本日の朝食です

今日はお休みですがオフの日にしてるので運動はせずゆっくり過ごします🏠

食事はいつもと特に変えず定番の朝食メニューを頂きました

高タンパクで野菜を多く摂りつつ各種栄養を摂れる食事を心掛けています

ベジファーストとカーボラストの食事法で食後血糖値の急上昇を防いでいます

健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります

🐟本日の朝食🐟

オーバーナイトオーツ

赤魚の粕漬け

納豆と冷奴

プチトマトとブロッコリー

鶏の塩麴焼きとキャベツ

シイタケと卵の味噌汁