本日の朝食とお弁当です
今日は夜勤なので朝食と一緒にお弁当を作って持って行きます
お弁当の日は朝食とお弁当で必要な栄養を摂れるようにしっかり食べています
最近は鶏の皮無しむね肉を塩麴で味付けして炒めた物を良く食べています🐓
高タンパク低脂質で美味しくて安いので朝食とお弁当で頂きます🍗
野菜を多く食べる様に心掛けているので朝食とお弁当両方でサラダを食べています
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🍇本日の朝食🍇
オーバーナイトオーツ
赤魚の粕漬けと納豆
イカと野菜の炒め物
プチトマトとブロッコリー
鶏の塩麴焼きとキャベツ
シイタケと卵と豆腐の味噌汁
🍱本日のお弁当🍱
かぼちゃとリンゴ
塩鮭と鶏の塩麴焼き
鶏そぼろと玉子
プチトマトとブロッコリー
豆腐とキャベツ