R6.2/9の朝食

本日の朝食です

今日はお休みで早朝にウォーキングと筋トレをしてから朝食を作りました

休みの日は筋トレとウォーキングをして消費カロリーを上げています

朝食と夕食で食べる食材はほぼ固定しているので定番朝食になります

しっかり体を枯渇させてから栄養を補給して体作りをしつつ減量を続けています📉

健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります

🐟本日の朝食🐟

オーバーナイトオーツ

塩鮭と納豆

豆腐とネギの中華炒め

プチトマトとブロッコリー

炭火焼き鳥とキャベツ

ワカメと卵の味噌汁