本日の夕食です
今日は夜勤明けで寝て起きてから夕食を作りました
主食は毎日食べている国産かぼちゃをレンチンした物を冷ましてから頂きました🎃
栄養豊富な果物のリンゴはお腹も膨れるので毎日1個夕食で食べています🍎
魚は良質な脂質とアスタキサンチンが摂れる塩鮭を毎日1回は食べています
豆腐もよく食べるようにしているので木綿豆腐を冷奴にして頂きました🥢
サラダはプチトマトとブロッコリーと冷凍の炭火焼き鳥をキャベツに乗せました
汁物はシイタケと卵を丸鶏ガラスープの素で中華スープにしました
毎日の食事を高タンパクで野菜を多く食べれる食事を心掛けています🎵
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🍎本日の夕食🍎
かぼちゃとリンゴ
塩鮭と冷奴
プチトマトとブロッコリー
炭火焼き鳥とキャベツ
シイタケと卵の中華スープ