本日の朝食です
今日は夜勤なので朝食と一緒にお弁当を作って持って行きます
お弁当の内容はいつも同じ定番のお弁当メニューを食べる様にしています
朝食も定番朝食メニューですが寒いので最近は汁物も食べています
高タンパクで良質な脂質と低GIの糖質を摂るようにしています
野菜は糖質やカロリーは気にせず食べれるだけ食べるようにしています
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🍅本日の朝食🍅
オーバーナイトオーツ
赤魚の粕漬け
納豆と冷奴
プチトマトとブロッコリー
炭火焼き鳥とキャベツ
シイタケと卵の中華スープ
🍱本日のお弁当🍱
かぼちゃとリンゴ
塩鮭とスモークチキン
鶏そぼろと玉子
プチトマトとブロッコリー
豆腐とキャベツ