R5.12/1の夕食

本日の夕食です

今日はお休みで朝と夜に筋トレとウォーキングをしてから食事を頂きました

基本は別の日の方が良いですが脂肪燃焼目的で同じ日に行っています

昼食は外食で高カロリーだったので夕食は定番メニューで栄養を摂ります

基本的に高タンパクで野菜を多く摂りつつ良質な脂質と低GIの糖質を摂っています

健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります

🍎本日の夕食🍎

かぼちゃとリンゴ

塩鮭と目玉焼き

エビとナスの塩焼き

プチトマトとブロッコリー

豆腐とキャベツのサラダ