本日の夕食です
今日はお休みで整形外科に行って手首の痛みを診てもらってきました
先日受診をして３週間程強い湿布で痛み止めをして様子を見ていました✋
腱鞘炎で結果としては治すには手術しかないとの事でした💦
再発の可能性やお金の問題も有るので手術はせず痛み止めの対応にしました
手首に負担を掛けないように仕事と筋トレを続けていきます
受診と買い物をしてから帰ってきて筋トレをして夕食を作りました
夕食も高タンパクで野菜を多く摂りつつ各種栄養をしっかり摂りました
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🍎本日の夕食🍎
かぼちゃとリンゴ
赤魚の粕漬けと目玉焼き
エビとナスとシイタケの塩焼き
プチトマトとブロッコリー
キーマカレーとキャベツのサラダ