本日の夕食です
今日は夜勤明けで寝て起きてから少し筋トレをして夕食を作りました
夕食の主食は糖質の少ない国産かぼちゃと栄養豊富なリンゴを食べています🍎
冷凍のエビを最近よく食べるのでナスと一緒に和風炒めにして頂きました🦐🍆
魚は良質な脂質とタンパク質が摂れる塩鮭を毎日1回は食べています
サラダはプチトマトとブロッコリーと鶏そぼろをキャベツに乗せました
汁物はワカメと豆腐と玉子を中華スープにして頂きました
毎日の食事を高タンパクで野菜多めの食事になるよう心掛けています🎵
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🍎本日の夕食🍎
かぼちゃとリンゴ
エビとナスの和風炒め
塩鮭とブロッコリー
プチトマトと鶏そぼろのサラダ
ワカメと豆腐と玉子の中華スープ