本日の昼食です
今日は夜勤明けで帰ってきてから少し筋トレをして昼食を作りました
食事メニューは固定メニューで主食はオーバーナイトオーツを頂きました🍇
腹持ちが良くレジスタントスターチも摂れて甘味があるので毎日食べています
食事は基本的に高タンパクで野菜を多く摂れるよう心掛けています
しっかり運動をして体を枯渇させてから栄養を摂るようにしています🏋️
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🐟本日の昼食🐟
オーバーナイトオーツ
塩鮭と納豆
目玉焼きと冷奴
プチトマトとブロッコリー
鶏そぼろとキャベツ