本日の朝食と夕食です
今日は日勤で朝早くに朝食を食べて帰ってきてから夕食を作りました
基本的に朝食と夕食の内容は定番の固定メニューを食べています
毎日必ず食べる物を決めていて２食でしっかり栄養を摂れるようにしています🍎
毎日の食事を高タンパクで野菜多めの食事になるよう心掛けています🎵
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🥗本日の朝食🥗
オーバーナイトオーツ
赤魚の粕漬けと納豆と冷奴
プチトマトとブロッコリー
炭火焼き鳥とキャベツ
ワカメと卵の中華スープ
🍎本日の夕食🍎
かぼちゃとリンゴ
塩鮭と目玉焼き
ナスと豆腐の中華炒め
プチトマトとブロッコリー
鶏そぼろとキャベツ