本日の朝食です
今日はお休みなので早朝にウォーキングをして朝食を作りました
メニューは定番朝食メニューでしっかり栄養を摂りました
基本的に高タンパクで良質な脂質と低GIの糖質を摂る様にしています
今の食事に変えてから空腹はきちんと時間で感じる事が多くなりました🥢
以前はいつも空腹感を感じている状態だったので今は大分楽に感じています
高タンパクな食事と消化吸収が遅い物を食べる様にしているからだと思います
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🍳本日の朝食🍳
オーバーナイトオーツ
塩鮭と納豆
目玉焼きと冷奴
プチトマトとブロッコリー
鶏そぼろとキャベツのサラダ