本日の朝食です
今日はお休みで早朝に4ｋｍくらいウォーキングをしてきました
休みの日は短い時間（1時間以内）のウォーキングを何度かするようにしています🚶
しっかり体を動かして入浴をして血流を良くしてから朝食を作りました
朝食はいつもと同じ定番メニューでサラダはスモークチキンを乗せました
朝食からしっかり栄養を摂れるように品数を多く定食スタイルにしています
毎日の食事を高タンパクで野菜多めの食事になるよう心掛けています🎵
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🍳本日の朝食🍳
オーバーナイトオーツ
塩鮭と納豆
目玉焼きと冷奴
プチトマトとブロッコリー
スモークチキンとキャベツ