本日の夕食です
今日は夜勤明けで寝て起きてから夕食を作りました
主食は作り置きの鶏そぼろを使い鶏そぼろの和風パスタを作りました🍝
パスタはGI値の低い全粒粉パスタを食べています
糖質は特に血糖値を上げやすいので食事の最後に摂る様にしています🍚
サラダとタンパク質を最初に食べる様にして食後血糖値の急上昇を抑えています
毎日の食事を高タンパクで野菜多めの食事になるよう心掛けています🎵
健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
🍝本日の夕食🍝
鶏そぼろの和風パスタ
リンゴと麻婆茄子豆腐
塩鮭と目玉焼き
プチトマトとブロッコリー
炭火焼き鳥とキャベツ